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L’integrazione nel post workout: cosa assumere e perché è importante

L’integrazione nel post workout svolgere un ruolo chiave nel massimizzare i risultati dell’attività fisica.   Spesso infatti ci si concentra su quello che si consuma nel pre allenamento, così da essere sicuri di sostenere lo sforzo, e si dimentica di pianificare alimentazione e supplementazione del post, altrettanto se non maggiormente importanti nel favorire il raggiungimento …